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夏季冠心病人“五个注意” 第一,保持情绪稳定,起居要有序 “只有心理平衡才能生理平衡,各脏器功能正常,血流通畅,远离心梗的威胁。”另外,还要保持充足的睡眠,有调查研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%,其原因与午睡时血压下降、心率减慢,与白天的血压高峰出现一段低谷有关。 第二,要注意防暑降温 冠心病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水,天气闷热时,室内可以开启空调,但温度不要太低,25摄氏度左右为宜。身体锻炼应在清晨较凉爽时进行,切忌在烈日下锻炼;锻炼时间不宜太长,当天气闷热、空气中湿度较大时,应减少户外活动。 第三,饮食要清淡 应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,可适当吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物;在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水;也可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等。此外,冠心病患者要保持大便通畅,要养成每日一次定时排便的习惯。“多吃粗纤维的蔬菜和水果,如芹菜、香蕉等,适当进食粗粮和麦片有利于通便。” 第四,忌烟限酒 冠心病患者一定不要抽烟,可以适当饮用葡萄酒,但每天不超过80毫升。 第五,控制体重 冠心病患者要避免空调杀手应做好以下预防措施 1.注意调节室内温度。室内温度以25~27℃为宜,不要低于20℃。 2.从室外进入空调房之前要擦干身上的汗。 3.保持室内空气清新。设有空调的房间要定时开窗换气,一天最好保持房间开窗通风2~3次。晚上睡觉时不能通宵开着空调。 4.注意补充水分,喝一些淡茶,不要喝冰水。
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