早餐
1. 馒头（或者包子，不吃粉条馅儿）一个 约100g左右
2. 鸡蛋（不吃鸡蛋黄） 一个
3. 牛奶 一袋 约200ml
可适当吃些蔬菜、瘦肉、不吃花生米、核桃等高脂干果，不喝稀饭、胡辣汤等稀糊状食物，不吃米线、不吃油炸食品。

中餐
1．米饭 2-3两 约150-200g
蔬菜不限制，多吃带叶青菜，尽量不吃根茎类（土豆、红薯、山芋、藕等）。如吃的话，尽量减少米饭量
2. 或者吃捞面，汤面，卤面，比平时的量减少约1/3，尽量多吃蔬菜，不吃糊涂面、浆面条、米皮、凉皮

晚餐
与早餐类似，少油腻，少喝稠稀饭
禁食：水果、饮料、酒类、糕点、糖类、巧克力
多食：叶子类青菜